午睡最佳时间是几点到几点

午睡可以缓解午后疲劳，调节精神状态，提高记忆力。午睡时间应选择在晚上11:00-1:00之间，每次午睡时间尽量控制在半小时左右。 从上午11:00开始，一天的阳气会从最高点逐渐减弱，阴气逐渐增强。这个时候，阴阳的平衡就会出现很大的偏差。有必要创造一个稳定的环境。对于体内阴气的生长，睡眠是