怎么样可以做的久一点

性生活能否持续，往往取决于男性的身体素质和性生活技巧。正常的性生活时间约为3分钟或以上，一般以8至12分钟为宜。如果你的时间达不到标准，你可以尝试以下方法来改善：1、锻炼身体：日常生活中应进行体育锻炼，如跑步、爬山、蹲下、游泳等。锻炼可以提高自身的免疫力，对延长性生活也有帮助。2.药物治