女人每天走路多久合适

女性远足有很多选择。通常，正常人每天5000到8000步是足够的运动量，成年人每天6000步是中等强度的运动。正常人每天应该保持一定的运动量，总步数是可以控制的。 1、最佳距离在5-10公里左右，可以根据自己的情况逐渐达到这个水平。 2、速度越快越好，但量力而行，可根据自身情