蹲马步的动作是怎么做 蹲马步的正确姿势介绍 蹲马步的动作是怎么做 蹲马步的正确姿势介绍 核心提示:1、蹲马步的动作是怎么做:两脚自然分开,与肩同宽或略宽于肩,脚尖自然向前;上体自然竖直,抬头挺胸,收腹翘臀;腿部下蹲姿势,大腿和小腿的夹角可以根据自身能力调整,注意膝盖的垂直点不要超过脚尖。同时身心放松,进行腹式呼吸。2、蹲马步的正确姿势:1、蹲马步的动作是怎么做:两脚自然日期 2024-06-03 阅 蹲马步的动作是怎么做 蹲马步的正确姿势介绍蹲马步要让脚尖姿势自然两脚大腿都是明星网红 1