拉伤
为什么很多单位运动会禁止穿钉鞋（钉鞋力量项目摩擦）
核心提示：一方面，非专业运动员肌肉力量薄弱，在后蹬摩擦力显著增加时极容易拉伤。第二方面，同样由于力量及耐力不足，跑动技术较差，前摆不到位，易造成鞋钉钩挂地面绊倒。第三方面，不分道项目和接力项目多人共用甚至要抢占跑道时易造成踩踏和钩划伤害。一方面，非专业运动员肌肉力量薄弱，在后蹬摩擦力
日期 2024-05-22 阅 为什么很多单位运动会禁止穿钉鞋（钉鞋力量项目摩擦）钉鞋力量项目摩擦力踩踏拉伤跑动绊倒明星网红
肌酸可以用凉水冲吗（肌酸服用肌肉训练）
核心提示：肌酸可以用凉水冲，服用肌酸要合理掌握剂量和时间。过量的肌酸既不经济，还会增加机体水重、肌肉痉挛和代谢负担。肌酸的服用要和力量或速度等训练内容相匹配，服用肌酸期间注意不要过度训练，以防肌肉和韧带的拉伤。同时应配合蛋白质等营养补充，为肌肉的生长肌酸可以用凉水冲，服用肌酸要合理掌
日期 2024-05-08 阅 肌酸可以用凉水冲吗（肌酸服用肌肉训练）肌酸服用肌肉训练葡萄汁果糖还会拉伤明星网红
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