山药枸杞红枣粥的材料和做法步骤教程_粥的做法_做法,功效与作用,营养价值

山药枸杞红枣粥有助于理气固本，是养血活血的理想膳食。山药枸杞红枣粥可以调理产后身体虚弱，恶露不尽，精神状态不好等症状。下面就来看看山药枸杞红枣粥的做法吧。

山药枸杞红枣粥的做法

一、山药枸杞红枣粥的准备原料

红枣，阿胶粉，粳米，枸杞是制作这个山药枸杞红枣粥需要的原料。

二、山药枸杞红枣粥的做法

第一步：红枣洗干净，去掉红枣核之后泡水待用。 第二步：将山药洗净后去皮，切成段后待用。处理山药的时候要注意带手套，否则皮肤会不适。 第三步：粳米淘洗干净，放入砂锅中，加入水开火煮开。 第四步：粥开后放入大枣，粳米，山药段一起煮。 第五步：阿胶粉用水调和开后倒入粥中一起炖煮。 第六步：粥煮好后就放上些枸杞，搅匀后即可食用。

三、山药枸杞红枣粥的营养价值

山药枸杞红枣粥可以滋养脾胃，帮助滋养肺部，润泽生津。山药枸杞红枣粥能够帮助降低血糖，促进肌肤年轻有活力。山药枸杞红枣粥是平补型的膳食粥，可以滋润身体让我们在秋季也不会燥，所以适合老人和小孩同食，滋润肝肾保健康促活力。 

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