有氧跳绳和无氧跳绳那个好(有氧跳绳和无氧跳绳那个好些)

1、常态下的跳绳是属于中高强度的有氧运动，若再提高跳绳速度就会向无氧运动过渡，激烈快速的动作使心肺的压力加大，同时腿部和膝；跳绳是有氧运动，而且减肥效果明显，适合需要减肥的朋友们因为跳绳具备规律性，跳绳时间如果维持得较长达到15分钟或以上。