如何补充雌激素(中年女性如何补充雌激素)

更年期可以通过以下方法补充雌激素首先，加强运动适当的有氧运动可以增加女性雌激素分泌水平有研究显示，每天进行30分钟快走，坚持运动半年后，雌激素水平显著提高这是因为健身运动可以使机体受到良性刺激，引起下丘脑兴奋；想要补充雌激素的女性，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油豆浆金巢安木瓜核桃仁等食物