波比跳怎么做 (波比跳怎么做有效果)

在家中进行健身训练，燃脂效果更好度的动作会是什么呢？很多人都会说出各种各样的动作。但是，燃脂效果更好度的动作非波比跳莫属。在笔者心中，波比跳是更好度的燃脂动作，这是为什么？因为波比跳融合了俯卧撑，深蹲跳等高强度训练动作，可以活动全身肌群，还可以锻炼我们的心肺功能，可以快速提升心率，卡路里消耗值很高。