如何自我催眠

简介：自我催眠是一种自我调节的技术，通过心理暗示和深度放松的方法，以达到促进身心健康的目的。以下将介绍如何自我催眠。内容导航：1.选择一个安静的环境2.选择一个适合的姿势3.做一些准备工作4.使用自我催眠技巧详细说明：1.选择一个安静的环境自我催眠需要一个安静和相对舒适的环境。可以选择一个