怎么减小肚子

简介：想要减掉大肚腩是许多人的共同愿望，但是减肥并不是一件容易的事情。本文将介绍怎样减小肚子的有效方法，希望能够帮助到你。一、了解肚子脂肪形成原理在开始减肥计划前，有必要了解一下肚子脂肪形成的原理。肚子脂肪的主要原因是摄入的热量过多，而不是缺乏运动。二、饮食调整1.控制热量摄入，少食多餐的饮食方式