睡眠不足吃什么好

简介：睡眠不足会对身体健康造成很大的影响，而合理的食物摄入是保证身体健康的关键之一。那么，睡眠不足时应该吃些什么呢？内容导航：1.喝牛奶2.吃坚果类食品3.食用燕麦和酸奶4.水果类食品5.禁忌食品内容详情：1.喝牛奶牛奶中含有丰富的蛋白质和色氨酸，能够缓解压力、改善情绪，使人感觉更为放松