怎么去瘦腿 什么方法能瘦腿

核心提示：1、拉伸大腿前侧及外侧，使大腿前侧肌肉更细长。仰卧，一条腿屈膝脚后跟在臀部外侧，左右换腿，一边停留30s。拉伸臀部和大腿后侧。双手抱膝，大腿前侧靠近腹部，左右换一边停留30s。2、瑜伽的下犬式，经典的拉伸动作。拉伸整条腿后侧，双手撑地，脚掌1、拉伸大腿前侧及外侧，使大腿前侧