运动完能吃东西吗（目的碳水化合物脂）

核心提示：运动完可以吃东西。可以适当摄取碳水化合物以及蛋白质，有助于补充人体肌肉的消耗，可以增加肌肉的重量，对于健身、减脂都是有效果的。但是不建议吃脂肪类食物，不然会使人体的脂肪囤积，使消耗的脂肪得到补充，达不到减肥的目的，也达不到塑身的目的。运动完运动完可以吃东西。可以适当摄取碳水