如何让臀围变大（臀部踮脚下垂脚尖）

核心提示：1、踮脚尖：这个动作很简单，只要踮起脚尖就行，很多女生都说没有时间，但是你要知道只要有心的话，时间大把，像你刷牙漱口时，在你等公交车时等等，每天只要坚持做三次踮脚尖动作，每次5分钟，一个月会保证你的臀部会变得相当紧实。2、夹臀：挺直站立，双1、踮脚尖：这个动作很简单，只要踮