如何拥有肌肉线条 获得完美的肌肉线条的方法

核心提示：1、超级组法：三对抗肌(胸背肌、肱二头肌与肱三头肌、股四头肌与股二头肌)交替练习，组间不休息。这样每个部位都能在练另一部位时恢复过来、而消耗的热量却远大于传统的间歇训练法，迫使肌体动用脂肪供能。2、巨型组法：选三、四个完全不同的练习串成一个1、超级组法：三对抗肌(胸背肌、肱