科学瘦臀方法 可以做什么动作 科学瘦臀方法 可以做什么动作 核心提示:1、卧姿提臀运动,平躺至膝盖弯曲脚掌着地双手抱于胸前,臀带动腰发力向上提臀至最高点,保持一秒后缓慢还原。2、卧姿直腿提臀运动,平躺然后抬起双腿至与身体垂直双手伸直放松,用力向上提臀保持腿向上,也可左右摇晃双腿保持向上。3、夹物提臀运动,平躺1、卧姿提臀运动,平躺至膝盖弯曲脚日期 2024-05-30 阅 科学瘦臀方法 可以做什么动作双腿平躺向上运动伸直双手最高点还原明星网红 1