舒缓紧张情绪的方法 怎么舒缓紧张情绪呢

核心提示：1、自我暗示：大多的紧张情绪都是来源于自己的不自信，不相信自己能够有条不紊的完成任务，从而忧心造成紧张。给自己心理暗示“我可以的，我是最棒的，我一定能够出色的完成任务”，从而给自己自信，缓解紧张感。当然事前充足的准备是必不可少的，不然怎么暗1、自我暗示：大多的紧张情绪都是来