增肌时真的不能做有氧练习吗（训练肌肉代谢有氧）

核心提示：增肌时能做有氧练习，但是要少做有氧练习，每周最多5次，每次20分钟以内；原因：1、有氧运动能够促进身体整体的代谢功能，提高心肺能力，能够促进肌肉的生长；2、代谢能力提高之后，训练产生的代谢废物能够更快速的运往体外，能够让更快的进入下一次的循增肌时能做有氧练习，但是要少做有氧