耐力恢复最简单方法 如何快速恢复耐力

核心提示：1、恢复耐力就是拉体力，高强度的跑。2、速度耐力的锻炼，除了必须要进行力量练回习以外，600－3000米段落重复跑、变答速跑、5000米节奏跑，都是发展速度耐力的很好方法，训练时平均心率在150－180次／分。3、短间歇跑是锻炼速度耐力1、恢复耐力就是拉体力，高强度的跑