自我放松肌肉方法 怎么放松肌肉

核心提示：1、浸泡热水。这是一种非常简单有效的放松肌肉方法，大家可以通过把自己浸泡在热水里边的方式来达到缓解肌肉紧张放松肌肉的目的，但是这时候要注意水不要太烫，而且浸泡的时间不要超过15分钟2、吹气。吹气可以调节人的情绪，并且可以放松身体紧绷的肌肉1、浸泡热水。这是一种非常简单有效