您现在的位置是:首页 > 生活百科 > 正文 生活百科 如何锻炼腹股沟那里的肌肉 zhiyongz2024-05-13生活百科 侧卧半身起,双脚屈膝。单杠悬垂,双脚并拢体侧收膝。仰卧屈膝半身侧起,双手放身体一侧。坐姿双手握杠铃片转体,双脚伸直腾空。直立颈后负重杠铃体侧屈。侧卧单脚抬腿,双脚伸直。直立单侧负重哑铃体侧屈。坐姿颈后杠铃转体。做肌肉训练前 ,至少要做30分钟的有氧运动。 本文地址:http://deyang.me/baike/964872.html 上一篇 儿童节的祝福语录_语录_名言 当流星恋上大地,不惜陨落,只为那片刻亲近;当行云爱上流水,不惜下坠,只为一解相思情;当俺念起你,不惜一毛钱,只为了告诉你:小P孩,六一快乐! 多一点空间, 下一篇 葡萄代表什么意思 葡萄—宽容、博爱的象征,柔和的葡萄紫色,代表着关心,给人安全感。葡萄其果实成串多粒,表示“多子多福”,寓意人丁兴旺;种一颗种子,结上万个果实,寓意一本万利。由葡 相关文章 秦俊杰和杨紫分手了吗 天玑800和麒麟970哪个好一点 天玑800u跟麒麟970哪个好 康熙是不是千古一帝 外刚内柔是什么意思 之高的成语 铁壶如何养水垢 天津飘香茶叶 奥特曼什么时候引进大陆的 跆拳道节目策划书 厚德载物什么意思