苦菜要怎么煮

做法:

1、苦菜蘸酱；

2、苦菜粥：锅内放水，放入苦菜，烧开后放入小米面或玉米面，注意面粉要事先用凉水搅匀，烧开后用小火煮三分钟即可；

3、将苦菜去杂洗净，入沸水锅焯透，迅速捞出洗去苦味，挤干水切碎，放入盆中待用;将蒜泥、盐、味精、香油和醋放在小碗中搅匀，浇在苦菜上拌匀即可；

苦菜的功效：清热解毒，凉血，消痈排脓，祛瘀止痛；

可用于主治：用于肠痈，肺痈高热，咳吐脓血，胸腹疼痛，阑尾炎，肠炎、痢疾，产后腹痛，痛经等；

苦菜的营养价值比较高，含蛋白质、糖、食物纤维、钙、磷、锌、铜、铁、锰等矿物元素，以及维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、烟酸等。此外，还含有胆碱、酒石酸、苦味素等化学物质。