怎么瘦咬肌

简介：
咬肌是人体中比较特殊的一个肌肉，如果人的咬肌过于发达就会让整张脸看起来很宽大，这样不仅影响外貌美观，而且很难与其他人区分开来。

如何有效地瘦咬肌呢？下面就为大家介绍几种方法。

一、口腔动作瘦咬肌
通过震颤、分裂、夹紧口腔，使咬肌经常处于一种被动状态，以达到瘦咬肌的目的。

二、牵拉运动瘦咬肌
伸拉自己的嘴唇，牵拉到发胀的，拿手指轻轻按摩面颊部和喉部肌肉帮助缓解肌肉疲劳。

三、面部按摩瘦咬肌
用拇指和食指轻轻地掌握面颊部肌肉进行按摩，能够有效地促进面部血液循环，从而缓解肌肉疲劳。

四、运用开合嘴的方式瘦咬肌
每日都做一定次数的开合嘴动作，可以有效减少咬肌发达。

五、改善咀嚼行为瘦咬肌
口香糖的咀嚼行为会让咬肌得到锻炼，所以要少嚼口香糖。

此外，要改变饮食习惯，少吃高热量的食物以减少咀嚼行为。

六、练习唇部运动瘦咬肌
小嘴一张一合，可以适当锻炼唇部肌肉，减少咬肌运动，达到瘦脸的目的。

七、舌体按摩瘦咬肌
用舌头的两侧或舌尖轻轻按摩面颊部和喉部肌肉也有帮助缓解咬肌疲劳，减少咬肌的运动。

总之，瘦咬肌需要坚持日常的口腔动作、牵拉、面部按摩等方法，适当改变饮食等生活习惯，才能够有效地达到瘦脸的效果。