164厘米的身高 体重多少合适
简介:身高164厘米是一个中等身高,那么在这个身高下,体重多少才是合适的呢?下面我们来详细了解一下。
一级标题:根据身体指数(BMI)计算体重根据身体指数(BMI)计算体重是一种常见的方法。
身体指数是根据身高和体重计算得出的一个数值,它可以反映一个人的身体健康状况。
根据BMI公式,164厘米的身高的合适体重范围是54-70公斤。
二级标题:BMI数值的标准BMI数值标准如下:小于18.5: 体重过轻
18.5至24.9: 正常范围
25至29.9: 超重
30或更高: 肥胖三级标题:BMI计算公式BMI的计算公式为:BMI = 体重(kg)/身高的平方(m²)例如,一位164厘米身高的人,体重为60公斤,则计算公式为:
BMI = 60÷(1.64×1.64)= 22.3四级标题:除了BMI还有哪些指标除了BMI指标,还有一些其他指标也可以向我们解释身体健康状况。
这些指标包括腰围、腰臀比、体脂率等等。
腰围:男性大于90厘米,女性大于80厘米容易出现健康问题。
腰臀比:低于0.9为理想范围,高于1.0为健康风险。
体脂率:
男性范围为8%-24%,女性范围为20%-35%。
以女性为例,164厘米的身高20%-35%范围内的体脂率是33%-58%,如此范围内的体重是合适的。
结论:根据身高和BMI计算公式,164厘米的身高的合适体重范围是54-70公斤,但同时也需要考虑身体其他指标,如腰围、腰臀比、体脂率等。
只有在多个指标都在合适范围内时,体重才真正健康。