白木耳粥_粥知识大全_做法,功效与作用,营养价值

关于白木耳粥的知识不知道大家了解多少，不清楚的朋友请看下面小编给大家准备的内容希望大家喜欢。

白木耳粥

粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为秋季保健佳品。经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。 

白木耳粥材料

粳米250克，白木耳15克，水适量 

白木耳粥做法

1.粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。

材料

材料圆糯米1杯，银耳9克调味料冰糖150克，水8杯

做法

1、银耳用冷水浸泡1小时让它胀开，摘除根部连结部分后洗净。

2、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火先煮10分钟，再加入银耳同煮至米粒软烂。

3、加入冰糖调味，煮到冰糖融化，拌匀即可熄火盛出食用。

熬粥笔记

小诀窍:

白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

原创：果蔬百科https://z.xiziwang.net