枸杞木瓜粥的材料和做法 枸杞木瓜粥的功效_粥的做法_做法,功效与作用,营养价值

 枸杞木瓜粥是一种味道诱人，营养丰富的养生粥品，它易于消化，能为人体提供多种有益的营养成分，还能清肝明目，美容养颜。但是枸杞木瓜粥应该怎么做呢？它的具体功效又有哪些呢？今天小编就带大家去具体了解一下。

枸杞木瓜粥的做法与功效

 1、枸杞木瓜粥的材料

平时煮制枸杞木瓜粥需要准备十克枸杞，五十克木瓜和一百克糯米，另外还需要准备少量的白糖和适量的葱花。

2、枸杞木瓜粥的做法步骤

把糯米提前洗好同，用清水浸泡，再把枸杞洗干净，把木瓜洗好以后取出果肉，切成小块。锅中放水，加入糯米煮制到八成熟，然后加入木瓜和枸杞一起煮粥，在出锅以前加入白糖和葱花进行调味，调匀以后就能取出食用。

3、枸杞木瓜粥的功效

枸杞木瓜粥不但能为人体补充营养，缓解身体虚弱，还能补益气血，通筋活络，也滋阴润肺，更能排毒养颜。另外枸杞木瓜粥中还有多种抗氧化成分，它们能清除人体内的自由基，平时经常食用可以延缓衰老，延长寿命。枸杞木瓜粥中的木瓜还具有一定的丰胸作用，它含有的多种酶类物质，还能提高细胞活性，预防细胞癌变，具有一定的防癌抗癌作用。

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