跑步后吃什么水果最好？
跑步后，身体需要补充能量和水分，所以选择含有丰富水分和碳水化合物的水果是最好的选择。以下是几种推荐的水果：
1. 香蕉：香蕉富含碳水化合物和钾，能够帮助身体迅速补充能量和水分，纾解肌肉疲劳。
2. 葡萄柚：葡萄柚是一种低热量、高纤维、高水分的水果，富含维生素C和钾，能够帮助身体恢复能量和水分，增强免疫力。
3. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够帮助身体恢复能量，同时还能够加速身体的代谢，减少肌肉疲劳。
4. 西瓜：西瓜含有大量的水分和天然的碳水化合物，能够帮助身体迅速补充能量和水分，缓解身体疲劳。
总之，以上水果都是非常适合跑步后食用的，可以根据个人口味和喜好选择食用。
早饭吃两三片全麦面包，中饭不吃主食，吃菜和水果到8分饱，晚上跑步40分钟，大约5公里，然后吃一些水
碃涪百皇知郝版酮保捆早饭吃两三片全麦面包，中饭不吃主食，吃菜和水果到8分饱，晚上跑步40分钟，大约5公里，然后吃一些水果，这样吃算节食吗？可以减肥吗？
必须算，不仅算解释也算减肥，如果能长期坚碃涪百皇知郝版酮保捆持的话慢慢会瘦下来的，加油，不过蛋白质有点少，最好再补充一杯牛奶或者一个蛋白
早上只吃一杯牛奶，一片面包，点点水果，中午吃少点，晚上吃水煮青菜，然后跑步，一个月可以减多少斤
可发定篡剐诂溉磋税单粳以减很多，但节食很容易反弹！最好的办法是少吃多餐配合有氧运动，本人亲身试验，非常有效！面包水果不能满足身体必需的营养，长期这样会脱发，内分泌紊乱！希望采纳
今天过年后20整，身高173。体重148。 每天晚上吃水果，然后跑步一小时能减肥到118这里吗？
这个可以的，多运动，就会瘦下来的，也不用瘦那么多，多活动就好
每天晚上就吃水果和两个地瓜。然后跑步机上跑步30-40分钟,这样减肥是否有效？
跑步机上是快走和慢跑交替进行的，快走速度5，慢跑速度8，可以吗？
坚持就会瘦!
运动后吃点啥。。有点微胖，以减肥为目的晚上去健身房机械四十分钟跑步一小时，晚上回来就想吃点水果，但
运动后吃点啥。。有点微胖，以减肥为目的晚上去健身房机械四十分钟跑步一小时，晚上回来就想吃点水果，但是总觉得含糖比较高，那能吃点啥呢？
喝点水果汁
