400米短跑动作要领及技巧介绍图片 400米短跑动作要点

今日由小编来为我们讲解一下400米短跑ACT要领及诀窍说明的一些相关姿势点，让对于400米短跑ACT要领及诀窍说明感兴趣的小伙伴们能够对此有一定的知道

1、在起跑的100米，大家出去的的时候就要把速度加起来，身体是慢慢的抬起的，在起跑的过程中需要把自己的速度提到自己极点的百分之九十。

2、在一百米以后，这是壹个直道，这100米要放松点，这里的松是肌肉放松，但不是速度减下来。要让自己感觉到跑起不累与不紧。

3、到了弯道的一百米，进入弯道就即将把速度加点起来，等过了弧顶后，再肌肉放松10米左右，不放松肌肉会使肌肉发紧，会影响最后100米的冲刺，然后再加速。

4、最后的一百米冲冲刺，这时是最累，肌肉最酸胀的时候，这时靠的是一股劲，没有太多诀窍，但是基本技术ACT要保持住。

本文400米短跑ACT要领及诀窍说明到此同享完毕，希望对我们有所帮助。