我身高175体重180怎样健身饮食减肥效果好？

这就看你自己想要达到什么效果了。是想正常的匀称身材还是当一个肌肉男。 不知道你的想法之前没办法预定减肥到多少斤就算是正常。 我一个朋友178cm体重165斤。满身的肌肉块子。整个人看上去身材非常的好也不觉得胖。但是你找个178cm左右的没有健身的人。身上肯定能看出有脂肪堆积。 也就是肥肉。

减肥主要是制定合理的减肥计划。均衡饮食。多吃清淡食物。多吃蔬菜水果等。做有氧运动。一句话就是，管住嘴迈开腿。