美容护肤基础知识大全 首先是保护肌肤的完整

只有掌握正确的护肤方法，才能变得更有魅力。不同的皮肤类型应采用不同的皮肤护理方案。给肌肤补水的同时，也要注意锁住水分。学习美容和皮肤护理的基础知识，并快速掌握。

美容护肤基础知识1

1、对于皮肤护理，首先要保护皮肤的完整性、健康和平衡，而不是损伤皮肤。

2、护肤并不意味着护肤品的堆积，而是准确满足肌肤的需要。应避免两个极端：过度护肤和忽视皮肤护理。

3、皮肤健康是美丽的基础，皮肤健康是整体健康的一部分。生理与精神的协调、健康与平衡是皮肤护理的重要组成部分。经常有人问咪咪，我不喜欢我的皮肤，很黑，怎么变白了？看了照片后，我发现这个人的皮肤其实是非常健康美丽的类型。为什么你一定要和别人一样白白的呢？改变皮肤的性质可能会产生您无法预测的后果。

4、成功的护肤有三个基础：了解皮肤的状况和需求（倾听皮肤的声音）、选择合适的产品、正确使用。因此，护肤品是护肤的重要组成部分，但绝不是护肤的全部。因此，在咨询皮肤建议时，请务必说明清楚自己的情况，而不仅仅是油性、干性等，可以清楚地表达自己的皮肤。如果有时间，尝试分享一下你以前使用过的产品的历史，澄清问题

5、我们认可护肤品和化妆品带来的心理感受，但最终的效果是基于生理和营养的，要注意产品的成分。

6、理性、中立、客观、全面，避免各种极端主义，对未知事物保持尊重和好奇心，积极探索。

7、认识到目前人的自然衰老是一个不可逆转的过程，所以我们的目标不是逆转时空、返老还童，而是在当前年龄拥有最好的状态。

8、承认皮肤的自然规律，皮肤的改善是一个渐进的过程，追求速效的美丽很多时候是危险的。当面对虚假广告声明时，这有助于落入陷阱。

9、护肤品和护肤方法在效果上都有其局限性。当问题严重到成为一种疾病时，就应该就医或者用医学美容的方法来处理，而不是继续用护肤品来解决原本无法解决的问题。

10、当你看到有人分享护肤方法、效果、产品时，要多留意分享者的自身状况，因为你的情况可能和别人完全不一样，不能照搬，不然分享本身就可能出局的欺骗。

11、价格并不是决定护肤品功效的唯一因素，但价格过低的产品确实值得警惕。

12、对某些说法有疑问时，积极求证和讨论，查阅严肃的论文和书籍求证或反驳，但绝对避免人身攻击和主观偏见。提出意见时，应基于真实的经验、合理的推论或实际的测试。 （比如经常有人说，为什么我这次买的和之前从欧洲买的不一样，拜托，厂家的配方和包装每年都在变，更何况包装上的区别，有的连味道都不一样。从而进行恶意攻击）

13、积极向身边的朋友传播理性护肤理念，赠人玫瑰，手留余香，互相帮助，共同进步。

14、分享自己的护肤经验时，首先要清楚介绍自己的皮肤状况、肤质、皮肤问题等背景情况。

15.用正确的方式传播护肤知识，不要抄袭别人的说法。

有助于美容养颜护肤的食疗

1、七锦糯米粥

糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻15克，大枣30克，银耳30克。桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳彻底洗净去除杂质，糯米洗净放入锅中，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加适量水，用大火煮至半熟，加入芝麻、红糖，煮成粥，分餐。具有温脾健脾、益气血、强身健体、延年益寿的功效。适用于血虚所致的头发早白、面色苍白、四肢无力、头晕目眩等。

2、羊乳红枣粥

羊奶300毫升，红枣15枚，粳米250克，生晒参30克，冰糖30克。先将粳米、生晒参（切片）、红枣（去核）放入锅中，加适量水，大火煮30分钟，倒入羊奶，煮一会儿即可成粥，分份吃。具有益气补中、温补虚损的功效。适用于气短乏力、面色萎黄、四肢无力、口淡、便秘等病症。

3、天冬黑豆粥

芦笋、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。将芦笋、黑豆、黑芝麻、糯米洗净，放入砂锅内，加适量水，煮成粥。粥快要熟时，加入冰糖，煮1至2沸。每日早晚温食服，7天为1疗程。此方益肝肾，滋阴补血，固齿乌发，延年益寿。适用于美白枯萎、面色早熟、神经衰弱、便秘等病症。

4、桂圆归枣粥

桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。先将当归放入锅中，加水适量，用中火煮沸，去渣取药汁备用。将洗净的糯米放入锅中，加入药汁、桂圆肉、红枣（去核）、适量水，用武火煮沸，加入红糖，煮一会儿即成粥，食用在膳食中。具有补气血、滋润肌肤的功效。适用于气血亏虚、心力衰竭所致的失眠、心悸、面色萎黄、形体消瘦、倦怠乏力等。

5、芝麻龙眼粥

白芝麻30克，桂圆90克，红枣80克，糯米500克，红糖适量。先将龙眼、红枣去核，洗净备用。将洗净的糯米放入锅中，加入红枣、桂圆肉、白芝麻、适量水，用大火煮至半熟，加入红糖，煮一会儿勾芡成粥。具有补血乌发、调理肌肤、延缓衰老的功效。适用于须发早白、面色晦暗、头晕乏力、健忘失眠等症。

6、胡桃枸杞粥

核桃肉30克，枸杞30克，糯米150克，黄精、生姜各15克，白糖60克。将核桃肉、枸杞子、黄精、生姜（切丝）加适量水，中火煮沸，加入糯米、白糖，煮至米烂成粥，即可食用。具有补气健脾、补肺肾、养颜润肤的功效。适合面色蜡黄、皮肤弹性减弱、有皱纹者。

美容护肤基础知识

1、经常喝粥皮肤会更好。粥不仅清淡爽口、易于消化，而且将食材中的营养成分全部释放出来。需要注意的是，有些蔬菜、水果不能长时间高温烹调，否则其中的营养会受到严重破坏。

2、很多女性对清洁步骤不够重视。她们经常使用碱性过大或清洁力过强的清洁产品，不适合夏季皮肤特点。这样不仅不能良性、彻底地清洁皮肤，还会损伤皮脂膜。因此，夏季适当的清洁是护肤的重要前提，而且比其他季节更为重要。

美容护肤基础知识2

油性皮肤护理方法：使用保湿爽肤水。含酒精的收缩水能有效抑制油脂分泌，有效收缩毛孔。如果你是油脂分泌正常的人，只需要使用普通的保湿爽肤水即可。

基础保养小动作

1、多摄取具抗氧化功效食物

如维生素C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化作用的成分，可以多服用水果；因为葡萄多酚存在于葡萄籽中，所以建议喝葡萄汁代替吃葡萄，果汁加葡萄籽才能有效吸收葡萄多酚。

2、减少过氧化物形成

过氧化物是产生自由基的主要原因，如果能尽量避免，就可以有效防止细胞氧化。如少吸烟、少吃油炸食品等，可以有效避免体内过氧化物的形成。

3、随时注意保湿

每天补充2000ml的水，随时随身携带保湿产品，及时补充，避免皮肤干燥、出现细纹。保湿小贴士：用纸膜浸泡乳液，制作五分钟保湿面膜。

4、适度去除角质

根据皮肤状况适度去角质。去角质不一定要全脸进行，可以局部进行。这里有一个简单的方法来告诉你何时何地去角质——当你的脸感觉更粗糙、毛孔变得更明显、出现粉刺时，这都是表明该去角质的迹象了。