5个提臀瘦腿动作：每天一练，改变整个体形，瘦臀又细腿！

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一到夏天，很多小仙女就开始烦恼了，下半身太胖了，怎么才能有让臀部大腿变瘦呢？

我们都知道，在夏天路上都是养眼的大长腿美女，紧翘的臀部与修长的长腿是每个女生都想要追寻的。当臀部肥大并且下垂，你穿上紧身裤会有多难看？

不仅让你背影显老10岁，也会让你舍弃紧身短裤，只有紧俏的臀部才会给身材添加性感与自信。

怎么有效的解决下肢肥胖人群呢？小脂为你准备了5个刮脂提臀瘦腿动作，每天练一练，能有效的改变整个臀腿肌肉。

每个动作重复3-5组，每组进行20次，组间休息60秒。

动作一、深蹲

如果能轻松完成那就在增加一副哑铃或者杠铃进去，也能起到不错的锻炼效果哦。

动作二、深蹲跳

轻轻跳跃即可，不用太高。