吃什么对头发好

吃什么对头发好头发的健康与光泽度和我们的饮食习惯有着密切的关系，合理的饮食可以改善头发的质量。那么，我们该吃什么来对头发有好处呢？一级标题：富含蛋白质的食物蛋白质是头发的重要组成部分，如果缺乏蛋白质，头发的弹性和光泽都会受到影响。建议多吃富含蛋白质的食物，如肉类、豆类、鸡蛋、牛奶等。二级标题：富含维