跑步减肥的正确方法是什么（心率跑步糖原速度）

核心提示：1、跑步减肥的正确方法是：1.跑步的频率，跑步的量；2.保持最佳的速度；3.热量的计算；4.瓶颈和额外能量消耗。2、举例跑步的速度，我们的心率，燃脂的效果，这三个是结合在一起的！一般来说，不同的心率对应不同的效果！最大心率的60%左右属于热1、跑步减肥的正确方法是：1.跑步