任督二脉怎么打通

简介：
任督二脉是人体中的两条主要经脉之一，贯穿于脊柱两侧，任脉起于会阴处，往上通过腹部、胸部、喉部到达头顶，督脉则从头部下降到尾骨。

打通任督二脉可以增强人体的免疫力、促进身体健康等。

内容导航：一、运动打通任督二脉二、气功打通任督二脉三、药物辅助打通任督二脉一、运动打通任督二脉：1.1 脊椎扭动每天早晨起床后，躺在床上进行脊椎扭动，将双腿抬高，左右交替扭动腰部，可以帮助活动腰部并促进能流的顺畅。

1.2 深蹲深蹲也可以帮助打通任督二脉，每日进行几组深蹲动作，注意深呼吸，可以帮助条达更好的效果。

二、气功打通任督二脉：2.1 草莓式双足分开与肩同宽，手臂自然下垂，然后将左脚尖掀高，右手抬高过肩，左手放在腰上，向右侧侧屈，重复另一侧练习。

2.2 品字式双腿正脚、双臂自然下垂，并呼吸自然，向两侧移开双臂，手掌向下，最后两手前移到胸前合十，吸气三次呼气两次，坚持做三分钟。

三、药物辅助打通任督二脉:普洱茶、当归、龙眼肉等药材都可以帮助打通任督二脉，这些天然药物含有对人体有益的成分，可以通过适当饮用来达到有效的效果。

总结：打通任督二脉需要坚持长时间的有效训练，以及适当地辅助药物等，这些方法可以提高身体免疫力，促进激素的分泌，从而满足人体正常需要。