保护视力的动作有哪些

视觉是视觉最重要的功能。远视力检查应距离视力表6m，近视力检查应距离袖珍视力表30-36cm，两眼分开检查。临床上通常使用10、05、01记录视力。视力取决于视网膜分辨图像的能力。当眼睛的屈光介质变得模糊或出现屈光不正时，即使视网膜功能良好的眼睛仍然会失去视力。   哪些运动可以保护视力：   1、远近交替运动：如眼力训练器中的乒乓球、羽毛球、视力训练台等都是练习眼远近交替调节的练习，可以在一定程度上放松眼部肌肉，提高视力改善，并能有效防止近视的加速发展。   2、眼球旋转：受自律神经控制，眼球顺时针和逆时针旋转，增加眼周肌肉的弹性，增强调节仪态的能力，从而达到改善和保护视力的目的。   如何矫正视力：   1、枸杞茶：枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙和铁，能滋补肝肾，明目。经常用枸杞泡茶煲汤，可以大大缓解眼睛酸痛、疲劳和近视加深等问题。   2、按摩：闭上眼睛，慢慢按摩眼周穴位。取穴要慎重，手法要轻柔，以局部痛觉为度。按摩可以缓解眼部调整痉挛和集合紧张，从而达到缓解视力或达到矫正的效果。