豇豆肉丝的原料和做法_豇豆_做法,功效与作用,营养价值

豇豆肉丝是一种简单的炒菜，下面给大家介绍下：

　　

豇豆肉丝原料

 豇豆、肉丝、蒜几个。 　　

豇豆肉丝做法

1、肉切细丝，叫卖肉的师傅切吧，因为他的刀快。加盐，酱油，淀粉腌制十分钟。做肉丝的话一般都腌

制一下比较好，能去腥。 　　

2、处理豇豆，把豇豆的头去掉一些，然后切段，长短自己喜欢就行了。然后用清水侵泡半个小时。 　 3、锅中放底油，油热，倒入腌制好的肉丝煸炒一分钟就可装起来待用。 　　 4、锅中放底油，油热，加点干辣椒，姜丝爆10秒，然后倒入洗好的豇豆。  5、煸炒一分钟加点盐和拍碎的蒜头，再煸炒2分钟。 　　 6、然后倒入待用的肉丝炒30秒，锅里支点水。 　　 7、盖锅盖水开后加点盐，味精就可以起锅了，很简单的一道菜，也蛮适合夏天吃的。什么时候放盐，加

不水，大家自己看着办了，做菜有时候还真没有太多拘泥的。

温馨提示

　生豇豆中含有两种对人体有害的物质：溶血素和毒蛋白。食用生豇豆或未炒熟的豇豆容易引起中毒。

当人们吃了生豇豆后，其毒素对胃肠道有强烈的刺激作用，轻者感到腹部不适，重者出现呕吐、腹泻等中毒症状，尤其是儿童。因此，一定要充分加热煮熟或炒熟，或急火加热10分钟以上，以保证豇豆熟透，有害物质就会分解变成无毒物质了。

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