银耳莲子粥如何做 银耳莲子粥的材料和做法步骤教程_粥的做法_做法,功效与作用,营养价值

秋季的时节皮肤非常容易干燥，早晨起床后咽喉总是会感觉难受不适。喝些银耳莲子粥，可以充分帮助我们在干燥的季节不再那么难受。银耳莲子粥的做法容易而且快速，下面就来看看如何做银耳莲子粥，银耳莲子粥的做法简单介绍给大家。

银耳莲子粥的做法

一、银耳莲子粥的原料

银耳莲子粥需要银耳，糯米，莲子以及冰糖

二、银耳莲子粥的做法

第一步：将银耳洗干净后泡发。

第二步：糯米淘洗干净放入水中烧开，再放入银耳一同煮。

第三步：慢慢的跳转到小火，将莲子去掉莲子芯后放入粥中一同煮

第四步：粥会变得粘稠，再加入之前的冰糖调味即可。

三、银耳莲子粥的制作贴士

银耳莲子粥中可以放入些蜂蜜，这样更加利于增加银耳莲子粥的营养，同时还滋润了我们的肌肤。

四、银耳莲子粥的营养价值

银耳莲子粥中的营养非常丰富，莲子可以安心凝神，常常食用银耳莲子粥还有助于脑部动脉软化，改善脑部动脉硬化问题，同时有助于增强神经的稳定，对于常常失眠多梦的人来说更是改善自己焦虑，情绪不安的好方法。银耳莲子粥还对皮肤有好处，滋润肺部适合秋季食用。 

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