秋葵有丰富发营养为什么要适量吃?
秋葵营养丰富,为什么要适量食用呢?
秋葵营养丰富,含有钙、铁、锌、硒等矿物质和微量元素,对缺铁性贫血有很好的辅助治疗作用。维生素A和B族维生素也相当丰富。视网膜的康复对维持视力有较好的效果。它还含有丰富的胶原蛋白,可以抗氧化,清除体内的氧自由基,具有美容养颜的作用。秋葵是近年来流行起来的一种新蔬菜水果,但是要适量食用,你知道为什么吗?
因为秋葵是凉性食物。秋葵为寒性蔬果,性凉,具有清热解毒的功效。适合夏季食用,也适合湿热体质者食用。然而,秋葵性寒。秋葵建议搭配一些温性食物,如姜、葱、蒜、牛肉、羊肉等,性寒易引起脾胃不适。
哪些人不宜吃秋葵
1、体质虚弱的女性、经期及脾胃虚弱者不宜食用,以防出现消化不良、寒宫痛经等症状。
2、缺钙者不宜直接生吃秋葵,以免加重优质蛋白质外流,加重缺钙症状。
3、对于结石患者,一定要慎食。秋葵含有草酸。草酸本身就是结石的元凶。吃多了会导致结石加重。
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