戒烟成功是一种怎样的体验(戒烟的过程是一种怎样的体验？有十年的烟龄，戒烟到底难不难？)

网友提问：

戒烟的过程是一种怎样的体验？有十年的烟龄，戒烟到底难不难？

优质回答：

戒烟确实很难，我原来有10多年烟龄，每天多时有两包，我戒烟三次，有什么事了玩的时候都抽烟，感觉抽烟可以提神，不抽了也没感觉不一样。

第一次是戒烟一个月，一个月的时候是没有精神，总感觉缺点啥，难受，这个时候是关键时刻，到一月的时候就离成功还差60%。那个时年代谁戒烟大家还劝你抽烟，我没控制住自己又抽了。

第二次是戒烟一年，这个时候基本是戒烟到80%成功了，这时候基本自己不太想抽烟了，有特殊情况也还是想抽烟，要避免到吸烟多的场合去，打麻将了或者是玩一些别的东西了，要尽量远离这些场合。我那个时候喝完酒了，有人劝再抽一颗，没事一点点又抽了。

第三次戒烟到现在，有16年时间，这回彻底戒烟了，戒烟到第二年的时候基本就成功95%了，现在是很多场合都不允许吸烟，很多有身份的人也都戒烟了，环境好多了容易一些。不吸烟早晨起来没有谈，咳嗦也少，有多方面好处，想戒烟就得一下就戒了，可别减量还是什么药了，还是什么电子烟了，都不用，想戒烟就一点也不抽了，可以吃点瓜子还行，分散注意力关键是意志力，别人能行我怎么不行！

其他网友回答

戒烟确实会比较痛苦，主要看毅力够不够。听你这话说的，好像有十年烟龄很自豪似的，吸烟有害健康，是人就知道。不爱惜自己的身体，别人可是没办法的

其他网友回答

从初中开始抽过堂烟，真正开始过肺吸烟有十四五年了吧，具体也不记得了。中间戒过一次，一年左右，后来因为种种原因复吸了。 现在是第二次戒烟，已经坚持十个月左右。根据我的经验，戒烟一定要配合运动，不要相信电子烟，如烟，不要相信什么慢慢戒，要戒就直接一口不抽。头两周是最难的，心里每天猫抓似的，身体的也高呼着，尼古丁，尼古丁。这个时候就是需要跑步了，那天跑到大汗淋漓会好熬一些。过了头两周慢慢就好了，只要戒心瘾就好了，这就靠自己的自觉了，不要高估自己的意志力，尽量离吸烟的人远点，也不要去抽敬烟，实在推不过的，点着了抽一口过堂烟就拿着。

戒烟是个长期过程，我自身是，两周，一个月，三个月，半年，一段时间一个坎，能不能戒掉就看自己想不想戒。

其他网友回答

我们科室有位前辈，酷爱吸烟。同事们看他经常咳嗽，脸色发乌就劝他戒烟。他说男人不吸烟不喝酒，白来世上走。不戒！后来发现痰中有血丝，一查，肺癌！赶紧戒了。可是为时已晚，一两个月就死了。单位还有好几个因吸烟患上了肺癌去世的。戒烟有点难，只因有毒瘾，吸烟虽舒服，肺癌找上门。劝君赶快戒，健康更开心！

其他网友回答

我十二年的烟龄，说实话不好戒，我今年动了个手术，如果不是身体出现状况很难戒掉，现在戒了快七个月了，闻到烟味不那么好闻了，时不时还有想抽的冲动，我觉得戒烟没理由很难戒，比如身体好好的，又不是抽不起，干嘛戒，抽烟已成习惯，没戒烟的理由啊，

以上内容就是小编分享的关于戒烟的过程是一种怎样的体验有十年的烟龄戒烟到底难不难.jpg”/>