胃痛怎么自我缓解(如何控制自己的心情减轻胃痛？)

网友提问：

如何控制自己的心情减轻胃痛？

优质回答：

相信大部分人都有过胃痛的经历，特别是在现在社会中，人们有各种压力。胃痛是一种非常难以忍受的痛苦，胃痛的发生与肝脏、脾胃有关，胃痛的病因有很多种。

1.肠胃受寒，胃部受到寒冷，就可能会引起胃部失调，引发疼痛。

2.饮食习惯不良好，暴饮暴食、吃过多辛辣刺激食物以及经常不吃早餐午餐等，这些都会损伤胃，引起疼痛。

3.情绪失调，虽然现在并没有把情绪归列到胃痛的病因中，不过情绪失调也会损伤脾胃，引起疼痛。那么，在胃痛发作时，如何控制心情来减轻疼痛，有如下做法。

第一点：转移注意力，这是最常见的调节情绪的方法，通过想一些能够让你感觉到开心的事，或者做一些你喜欢做的事。比如可以听听一些轻快的音乐，音乐能够放松人的神经，还能缓解人的心情。

第二点：要善待自己，当心情不好时，应该想想自己。心情不好不但会影响你的生活状态，还会影响你的健康。

第三点：要学会自我控制，心情不好时可以在心里默念不要生气来控制情绪。

第四点：找他人倾诉，把心中的不满或者苦闷和他人倾诉，能够缓解心里压力，从而调节心情。最后，如果只靠调节心情来减轻胃痛，这是不现实的。当然调节心情对减轻胃痛有一定的效果，但是并不能完全消除胃痛。所以，察觉到胃痛时，就应该仔细检查身体，配合药物一起治疗效果更好。

指导专家：王玉芳，副主任医师，四川大学华西医院消化内科。

擅长胃炎，胃溃疡，上消化道出血等疾病的诊断和胃肠镜及内镜下息肉切除，食道扩张，食道异物取出。

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谢谢邀请先说说情绪致病的知识吧

中医认为，“七情不可为过”，过激会损伤脏腑器官，如“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等。患病后应该抱有“既来之则安之”的稳心理来稳定情绪。如缺乏客服疾病的信心，过分忧郁，感情脆弱，喜怒无常，情绪波动，都会使中枢神经系统的功能紊乱，造成其他器官功能调节的障碍，直接或间接影响疾病的康复。胃痛患者，如果性格顽强，心胸开阔，情绪饱满，就会减轻病痛，促进免疫机制的增强，将有利于治疗和病体恢复。乐观情绪是机体内环境稳定的基础；保持内环境稳定是胃病患者自身精神治疗的要旨。

如果通过控制心情，非药物疗法治疗胃痛。我建议音乐疗法比较符合你的情况

音乐疗法从20世纪60年代起引起生物医学界的重视。音乐能影响情绪，早在古希腊时代就为人所注意。近代有人曾用290种名曲测试2万人，发现情绪变化大小与被试者的欣赏能力和音乐修养成正比。音乐可使人发生欣喜、凄凉、眷恋、平息等的情感变化。选择一曲舒缓的曲子转移注意力应该对你有帮助！音乐

屠医生 中医副主任医师，擅长中西医结合治疗肝病、胃肠病、肿瘤等消化系统疾病领域，欢迎大家点击右上角“关注”我，了解更多健康知识

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首先，让我简单的回答一下，心情的好坏，为什么会影响到我们的胃。我是一名医生，并不是很精湛的医生，但是我想用最通俗的语言简单的介绍一下。心情与胃痛的关系。当您看明白了这里的原因道理之后，您不要忘记今日头条里的一位医生朋友的警告，使您减轻了病痛就可以了。首先 1.中医理论描述人的思维支配着各个胀器，理论里讲忧思伤脾，脾是帮助人消化胃里食物的，因连带原因长期的脾功能低下自然就伤害了胃。就会出现胃胀，胃痛等症状。长期的心情抑郁会使人得胃溃疡，所以长时间的情绪心情不好，就会伤脾，伤胃。

2.日本有一位名字叫做江本胜的科学家，他对人体里的水分做了千万次的实验最终得出了一个天大的，极高领域里的科研成果，并得到了世界卫生组织的认可。那就是当人心情不舒畅或郁闷，或者是发怒等等的情绪变化时，都会使人体内水细胞分子的恶性行态的改变。长此已往，就会累及了我们的某个器官会发生病变。当然不会排除脾胃了。希望我的回答能对大家有所帮助。

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感谢邀请。在我刚工作的时候，就天天被领导骂，骂我干事没标准，做事不细心，做事不积极，那个时候我是真的被气出了胃病。

我们要做的就是学会控制自己的情绪，你可以把别人的话当做耳旁风，不要放在心上，这样就不会影响你的心情，当然，这样的话是不尊重别人，自己也不能成长进步。

我们要学会换位思考，多想想别人好的优点，改掉自己的不足，这样既能使自己成长进步，也能很好地控制自己的情绪。

还有就是要有积极乐观的心态，每天保持微笑，不要让思想控制了你的情绪。气大伤身，火大伤肝，不要在将来为你的情绪买单。

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求知求识，为你解惑。

题主估计已经查过相关知识，确实有种说法是说胃病和压力有关，我也就不分析那么多了。

既然题主只是想要快速临时解决方法，如何控制情绪我也不多提，相信其他人已经讲了很多。

我的爷爷是一名老中医，给我讲过很多中医的小窍门，如揉内关穴、点按足三里穴、揉按腹部等来进行暂时地缓解胃痛，希望对题主有所帮助。

欢迎关注指正。

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