40岁蔡依林宛如少女，她为何依旧能保持好身材呢？蔡依林和时间管理大师同台，穿一身无袖细闪短裙，手臂有多么的纤细
40岁蔡依林宛如少女，她为何依旧能保持好身材呢
没有了 20 岁的青涩、30 岁的焦虑，出道 21 年，时光的痕迹更多是表现在了她的愈发自信强大上。看见 Jolin 营业，还是一组上了热搜的运动照：匀称紧致的肌肉，清晰的马甲线，活力饱满的状态，K酱 我只想献上膝盖。
出道多久火了多久，这绝不可能是仅靠运气得来的，很多人提到蔡依林，联想到的词多是“拼命三娘”、“不服输”、“较劲”，以及“地才”。在蔡依林身上，我们也许可以看见，就算没有那么幸运成为天才，也可以拼尽全力打出自己的一手好牌。
蔡依林从小就十分好强，学习第一、唱歌第一，无论什么事只要她认真去做了，就必须争第一。很多年以后上综艺节目，蔡康永问她为什么这么在乎输赢，蔡依林直言：“我就是不喜欢输的感觉。”在任何事情上都精益求精的她，其实给自己也造成了不小的压力。“100 个人里面，只有 1 个人讨厌我，我都会为了这一个人努力。”
刚出道时，被舞蹈老师质疑不会跳舞，她就花大量的时间在舞蹈室里，对着镜子一遍又一遍练习，把同手同脚的自己逼成了唱跳俱佳的舞娘。
拿了最佳歌手以后实力还是没有得到大众认可，于是她开始尝试体操、钢管舞、空中旋转、演唱会上鞍马、720 度重力拉环，做更大的突破。在别人眼中不可能实现的挑战，在她这里都能完成。累吗，当然。
但，也正是过去走过的每一步路，才造就了现在的她。
这几年你会发现，尽管蔡依林在事业上，生活中依旧精益求精，但她却更多是在为做自己而努力，不再活在别人的审判之下。
喜欢做翻糖蛋糕，那就把它做到自身能力的极致。于是 2016 年凭借自创的「梦露翻糖蛋糕」，一举拿下英国 Cake international 金奖。
在单曲《Ugly Beauty》MV 中，重现当初的各种黑料并一一反击，这一次，她勇敢唱出：“看不见你的美是他们瞎了眼。”这是她的反击，也是她和自己的和解。也许勇敢接受每一个阶段都不算完美的自己，才能让我们逐渐接近更完美的自己。
蔡依林身材一直是许多女孩梦寐以求的目标。四肢纤瘦却不会给人单薄感，匀称紧致的肌肉线条若隐若现，看上去健康又性感。
不过早期的她可不是这样的，那个时候的 Jolin 就是传统意义上轻飘飘的瘦子，她也自曝经历过非常极端的方法来维持身材。比如每天只吃一餐，任何食物都用水煮，一点油不碰，用胶带缠手指提醒自己节食......这样的结果就是尽管瘦了，却极度抑郁，因为吃了大量的青菜还没有油，肠道蠕动慢，导致便秘，健康也亮起了红灯。
蔡依林不断强调：女生们千万不要节食减肥，长期如此不但不会减重，还会影响健康，我们脆弱的皮肤、头发以及规律的生理期都需要营养丰富的饮食来支撑。
为此，Jolin 也提供了几点她维持身材的小 Tips：不挑食，保证营养均衡，远离油炸和盐食材本身不会导致发胖，烹饪方法和佐料才是让我们身材走样的元凶。蔡依林在采访中透露 3 餐一定都会摄取淀粉、青菜、肉类，晚上可以减少一定分量，尽量在 7 点前吃完晚餐 ，这样不会给肠胃造成太大的负担。
记录饮食日志她每周都会向营养师报告吃了什么，当记录变多了，自己慢慢就学会了该如何选择食物。每天都要多喝水在之前的《偶像练习生》里，蔡依林曾被学员问到：有没有什么关于减肥的建议？蔡依林的回答：多喝水。她每天都会喝 2800 毫升的水，只要在睡前避免大量进水，大家完全不必担心水肿的问题，多喝水能帮助我们身体加快代谢。
蔡依林和时间管理大师同台，穿一身无袖细闪短裙，手臂有多么的纤细
夏天穿裙子总是必要的，浏览裙子时，选择的颜色和款式越多，就越难选择，其实，如果明确了每一条裙子的一般风格定位，就可以缩小选择自己喜欢的裙子的范围，裙子一般分为连衣裙和裙子，其中裙子可以分为很多种，与这两种裙子相比，连衣裙肯定更好，礼服不需要担心搭配，他们只需要提前选择一个好的款式，最多可以带更多的小饰品和小件出去，蔡依林和时间管理大师同台了，穿着一身无袖细闪的短裙，显得手臂非常的纤细。
但是裙子的搭配相当费劲，换言之，裙子可以创造更多的款式，这两种裙子各有优缺点，但是如果你让懒惰的明星选择，你必须选择裙子，如果把连衣裙进一步分类，也可以分为长裙和短裙，但短裙却不一样，有着不同于长裙的俏皮、可爱和年轻的生命力，人美格天是关于蔡依林，她不仅擅长唱歌跳舞，而且身材也很好，虽然她个子不高，但也给人留下了深刻的印象，在服装搭配的很多方面，总是个性靓丽、美貌出众蔡依林还有很多短裙值得借鉴，他们真的很有气质，如何选择短裙。
腰带的选择与搭配：没有腰带的裙子，腰带是非常重要的，没有腰带的裙子很可能显得臃肿而不苗条漂亮，不过，随着腰套的加入，整条裙子的整体感觉立刻发生了变化，对于没有腰部的裙子，加上腰部套，腰身比例就能很好的体现出来，由此可见，女性的腰部非常纤细柔软，具有女性的魅力，而腰封的位置则是黑色皮革，这样会有更高级的质感，皮革的光泽也非常抢眼，无袖设计的优点：蔡依林和“时间管理大师”是同台的，穿着无袖短裙，胳膊太细了。
无袖设计总是以着装的大方表达闯入人们的视线，在闷热的夏天，将纤细的手臂摆在身体两侧是一种凉爽而得体的选择，而女性的优雅魅力则体现在手势之间，肩膀的线条也可以很好的突出，这使得女性更具吸引力和吸引力，穿裙子一点都不讲究，不管你怎么穿都很漂亮，裙子的下部是分层设计的，里面长，外面短，看起来很有层次感，也让整条裙子的感觉更加丰富，亮点配饰等搭配：裙装面料的选择也很不错，细腻闪亮的面料非常亮丽，而佩戴在手腕处的金属首饰也特别带有金属光泽，为整体礼服增添了一种清凉的感觉。
蔡依林近日发照片秀身材，健身对一个人的改变有多大
蔡依林在发布自己的身材照片之后，真的是让很多的观众都感觉到非常的感叹，因为在她的身上是真的一点都看不出一个四十岁女人的影子。其实蔡依林之所以能够拥有如此优质的身材主要还是健身的功劳，她在自己日常的工作之余几乎都是泡在健身房里面。由此我们也不难看出，健身对于一个人的改变真的是特别的大的，它不仅能够让我们拥有一个好的身材，更能够强健我们的体魄，让我们整个人都变得更加具有自信。
让我们拥有一个好身材
长期的去坚持健身对于我们而言最明显，或者说最直接的一个变化肯定就是能够改变我们的身材，现如今很多上班族平时无论是在自己的工作地点还是在家中，几乎都是没有什么运动量存在的，再加上他们日常生活的饮食又大都比较油腻，所以很多人的身体其实都是在处于一个偏向于肥胖的状态，严重的甚至还会有三高。而健身就能够很好的帮助我们的身体燃烧脂肪，在后期我们的身材摆脱肥胖之后它还可以锻炼我们身体的肌肉线条，进而就能够让我们整个人的身材变得更加有型。
强健我们的体魄
健身除了可以让我们拥有一个优质的身材，更能够很大程度地增强我们的身体素质。有过健身经历的人都会有这种感觉，可能自己在刚刚接触健身的时候去做运动，还有各种各样的强化训练会感觉到非常的吃力，而随着时间的增加自己的身体就会慢慢对于这些运动强度有所适应，到了后期更是可以用轻松去形容了。同时，在这个过程中我们整个人的精神状态，还有身体情况也会随之有一个非常大的提升，这就是因为长期的坚持健身让我们拥有了一个更加强健的体魄。
让我们变得更加自信
在生活中有很多人之所以会自卑，或者说对自己不自信其实多多少少都和他们对自己的外表不满意有关，而由于健身可以很好的帮助我们的身体塑形，让我们的身材变得更好，所以它也能够在无形之中对于我们的自信心产生一定的提升作用，在健身成功之后我们走在大街上的时候会因为自己的好身材而敢于挺胸抬头。
健身对于一个人的益处真的太多太多，其实生活中的很多人对此也是非常的清楚，但是他们总会为自己寻找各种各样的理由而去逃避健身，这真的不是一个好的习惯。蔡依林成功的背后其实除了她具备当偶像的天赋之外，更重要的还在于她对任何一件事情的努力和坚持，她通过健身获得的好身材就是最好的证明，同是也是我们参与健身的优质榜样。
