杰森斯坦森的肌肉，有没有使用过类固醇来增肌？已为人父的杰森斯坦森，身材为何还如此劲爆

杰森斯坦森的肌肉，有没有使用过类固醇来增肌

我觉得没有，他的肌肉都是自己高强度的机械训练得来的成果。

杰森斯坦森曾经是英国奥林匹克跳水队员，现在是综合格斗的狂热爱好者，他那一身肌肉光是看看都觉得他一拳锤出去能使人骨折。

杰森斯坦森有凸出的肌肉和胡茬，他天生鲁莽，在弥漫的男性气质和火爆的动作戏之间，杰森斯坦森的硬汉柔情也非常吸引人。凶残英俊的力量是如此引人注目，以至于人们的目光都固定在了他的身上。杰森斯坦森的健身目标是通过残酷的训练提高身体的整体素质，而不是刻意塑造，他说，什么对他好就吃什么，无论多少，但是要保持一定的消耗量。

杰森斯坦森通过紧张的练习和各种各样的动作锻炼身体，专注于实际技能，而不是他用来照镜子的肌肉。对于角色需要，斯坦森学习了先进的武术技巧，但他的基本元素是根据自己的体重进行简单的锻炼。他保持身体代谢异常旺盛，身体动作灵活多变，硬动作根本不需要器械。类固醇跟自然健身还是有差别的，我相信杰森斯坦森这样的健身狂人，应该不屑于用类固醇来增加自己的肌肉吧。

即使他忙着拍电影，他也会坚持肌肉力量训练。不害怕他生活中的任何挑战，勇敢前进，继续努力是他的座右铭。对他来说，健身也是最快乐的时光。所以这样的人，并不需要使用类固醇来增肌。

已为人父的杰森斯坦森，身材为何还如此劲爆

杰森斯坦森又来秀肌肉了，已为人父的他身材还是如此劲爆！肌肉硬汉杰森斯坦森，一身结实有力的肌肉身材一直都被众人恋恋不忘，看看这优美的倒立姿势，身体的协调性、控制力、肌肉力量等无不展现得淋漓尽致！

并没有大块的饱满的肌肉围度和清晰的肌肉线条，但这初显的肌肉轮廓貌似刚刚好符合他的硬汉形象！毕竟他的身体机能更加注重速度、力量、爆发力、灵敏性、协调性等竞技体适能的锻炼和提高！

为了提高自己的身体素质，他从来没有放松自己的训练，即使要拍电影而忙得不可开交，但他依旧会坚持肌肉力量训练，因为这不仅是让他健康的基础，还是拍摄各种电影的体质需求！

超高的颜值，如铁一般的肌肉硬汉身材，拿着杠铃片的他丝毫不畏惧任何困难险阻，不惧怕生命中的任何一次挑战，勇敢前行，不断努力是他的座右铭，健身也是令他最快乐最开心的时光！

要说杰森斯坦森脱掉上衣，露出紧实，肌肉轮廓初显的肌肉身材的时候帅到爆，那这样穿上休闲西装的他那简直就是帅到想哭，这样的他可能才是最帅的时刻！只想说只要拥有一身肌肉身材，怎么穿怎么打扮都很美！

肌肉硬汉是他的代名词，电影中最耀眼的武打巨星，霸气的动作让你流连忘返，那都是他平日里健身撸铁的结果！即使是他这样的打牌明星，依旧需要坚持健身撸铁练肌肉，才能保证肌肉形体和围度的保持！因为肌肉对谁都一样！

帅气杰森斯坦森不仅拥有硬朗的颜值，还拥有壮实的肌肉身材，让他身边的老婆感受到无比的安全感！即使现在已经有了小宝宝，但他却依旧坚持锻炼，只为给孩子一个好的榜样，为了孩子练就一身好的额身体！有足够的能能力去照顾自己最爱的人！

戴上墨镜的老大哥如此霸气彪悍！穿上笔挺的西装，配上2名保镖的老大，就是这么霸气无限！那个我们心目中的男神依旧如此英姿飒爽，并不是因为有了超模的老婆，可爱的孩子就放弃千万粉丝们的喜爱！健身他一直在路上，你呢！

杰森斯坦森的肌肉为什么那么多

因为他的坐席以及饮食计划都是有安排的。

第一餐：早餐　　由于一夜没有食物供应，身体急需热量，尤其是糖类，以便为头几小时的工作提供能量。复合糖类“燃烧”得很缓慢，能持久地提供能量，是最好的选择。当然，你还需要摄入蛋白质来保持血液中持续的氨基酸流入，这有助于防止肌肉产生分解代谢。这一餐提供大约50克蛋白质。　　第二餐：上午的小吃　　早餐后３个小时就是再次进食的时间了。这是一天中较小的餐次之一，只需使身体在上午的剩余时间得到能量供应和保持血液中持续的氨基酸流即可。氨基酸来自蛋白质，这一餐的蛋白质可选择鸡胸脯肉或高蛋白粉，还可摄入一些糖类，如水果。水果也是纤维素的良好来源，而这通常是多数健美锻炼者的饮食所缺乏的。　

第三餐：午餐　　午餐的重点是蛋白质，同样包括复合糖类和蔬菜。蛋白质食物如牛肉、鱼类，是增肌阶段的上好选择，因为这些食物除含蛋白质外，还能提供额外的热量（脂肪）。而且，鱼类所含的脂肪都是不饱和脂肪酸，有利于人体健康。至于糖类，可选择任何想吃的复合糖类，如土豆、米饭和面食等。　　

第四餐：训练前　　同上午的小吃一样，这一餐的主要目的是保证血液中持续的氨基酸流入。至少应在训练前一小时摄入。在增肌阶段，可选择一种高蛋白饮料，外加一些糖类。　　第五餐：训练后及晚餐　　这一餐包括两部分，首先是训练后30分钟内摄入的饮料。此外，还应摄入简单糖类以补充消耗的糖原储备。理想的方式是按1:２的比例摄入蛋白质和糖类。25克～30克蛋白质较理想，因为既要保证充分的氨基酸重建肌肉，又不能因蛋白质摄入过多而减缓简单糖类的吸收速度。　　这一餐的第二部分是在小吃后一小时左右摄入，由固体食物组成，应包括一种复合糖类，如米饭、土豆及优质蛋白质（如牛排），还要吃大量的蔬菜。　　

第六餐：深夜小吃　　这一餐最重要的部分是蛋白质，以确保睡觉时给身体提供氨基酸。如果想吃，也可摄入少量的糖类。当然，多数健美锻炼者晚上总是完全避免糖类，因为在休息时它们更容易转化为脂肪摄入多少脂肪有益增肌，究竟摄入多少脂肪才能增长肌肉块？这是一个很难回答的问题。科学家们已经开始把人体蛋白质新陈代谢过程中不同营养物质所起的作用区别开来。研究证实，一定数量的脂肪和钙能够影响到人体内氮元素的平衡。　　氮的平衡对人体特别重要，因为它能够衡量机体消耗和排泄的氮量是否达到了平衡。如果一个人摄入的蛋白质或含氮化合物排泄得多，那么体内的氮就达到了一种积极的平衡，对健美锻炼者来讲就是可取的，这时他的肌肉块会增长；当一个人体内的氮正好处于消极的平衡状态时，肌肉就会减少。　

通过试验，研究人员发现，从脂肪中摄入30%热量的人，其体内氮的平衡情况优于从脂肪中摄入40%热量的人。也就是说，30%的脂肪摄入量相比40%而言，对增长肌肉所需的氮的平衡更为有益。　　因此，专家建议，脂肪的摄入量应保持在每日需要总热量的30%以下；否则，任何多余的脂肪都将降低肌肉的增长速度。