乒乓球比赛规则简单介绍 乒乓球比赛简介

乒乓球运动是一项深受我国广大群众喜爱的健身运动。各个年龄段的男女老少都喜欢打乒乓球。对技能和场地的要求并不太严格。下面我简单介绍一下乒乓球比赛的规则。

乒乓球比赛规则简单介绍1

乒乓球最简单比赛规则：乒乓球比赛简介

乒乓球是球类运动之一。乒乓球比赛在长274厘米、宽152厘米、高76厘米、中间有水平网的乒乓球桌上进行。球直径40.00mm，重量2.40-2.53g，白色或黄色，由赛璐珞或塑料制成，击打时有“乒乓”声，故名。

乒乓球比赛时，双方乒乓球运动员站在球台一侧，用球拍击球。击打方法有拦、抽、切、擦、拉等。乒乓球必须从桌子上弹起才能击中球网。乒乓球落在对方球台上才有效。

乒乓球比赛共分为11轮，赛制一般采用三局两胜或五局两胜制。

比赛分为团体赛、单打、双打等。团体比赛分为男子团体比赛、女子团体比赛、混合团体比赛；单打比赛又可分为男子单打比赛和女子单打比赛；同样，双打比赛也可以细分为男双、女双和混双。

乒乓球最简单比赛规则：乒乓球比赛规则介绍

1、发球

(1)乒乓球比赛开始时，将乒乓球自然放在不握拍板的手掌上，手掌张开并保持静止。

(2)乒乓球比赛中发球时，发球员必须将乒乓球几乎垂直向上抛起，且乒乓球不旋转。球在掉落之前不能接触任何东西。

(3)当乒乓球从投掷最高点落下时，发球员可以击打乒乓球，使乒乓球先接触自己的场地，然后越过或绕过网装置，然后接触接发球手的场地。双打比赛中，乒乓球应依次触及发球方和接球方的右半场。

(4)从发球开始到击球时，乒乓球必须始终位于球台上方并超出发球方端线，并且不得被身体任何部位或发球员或其双打搭档的服装。

（5）球员发球时，乒乓球接触乒乓球拍的瞬间，乒乓球与网柱连接形成的虚拟三角形内及一定高度以上不得有任何障碍物，并且其中一名裁判员必须能够清楚地看到选手的击球点。

2、击球对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使乒乓球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。

3、失分

（一）违规发乒乓球的；

(2) 非法报复；

(3)击打乒乓球后，乒乓球不接触对方区域并越过对方端线；

(4)阻塞；

(5) 组合；

（六）用不符合规则规定的球拍击打乒乓球的

(7) 选手或选手佩戴的任何物品导致球台移动；

(8) 球员或球员佩戴的任何物品接触球网装置；

（9）拍手时禁止触摸比赛台；

(10)双打运动员击球顺序错误的；

(十一)执行交替发球法时，发球方与接发球方或其双打搭档完成13次合法反击，其中包括接发球击球。

4、换位

(1) 得2分后，接发球方成为发球方，以此类推，直至比赛结束，或直至双方比分为10分，或采用交替发球方式时，按发球顺序发球和接球保持不变。但每位选手只能轮流发球1分。

(2) 双打比赛中，每次换发球时，前一个接发球员应成为发球员，前一个发球员的搭档应成为接发球员。

(3) 在一场比赛中先发球的一方应在下一局比赛中首先接发球。双打决赛中，当一方先得5分时，由另一方接发球，接发球和发球的顺序必须互换。

(4) 在一轮比赛中，在某一位置上比赛的一方应在下一轮比赛中更换到另一位置。决胜局中，当一方先得5分时，双方应交换位置。

5、间歇

(一)每局比赛之间休息时间不超过1分钟。

(2) 每场比赛，双方有1次不超过1分钟的暂停时间。

（3）每场比赛，每进6分后，或最后一场换位置时，都有一小段擦汗的时间。

乒乓球比赛规则简单介绍2

国际乒乓球单打比赛规则

一、赛制

比赛形式为淘汰赛，预赛采用一盘决胜负（每盘11球），半决赛和决赛采用三盘两胜制。

二、分组抽签规则

第一轮比赛采用抽签的方式进行分组。如果有一人轮空，则直接进入下一轮比赛。

第一轮比赛结束后，将重新抽签并从号码中抽出第一轮的获胜者。胜者将晋级下一轮，轮空则直接晋级。

三、选择发球权和方位

比赛开始前，双方猜测发球权。获胜者选择发球或接发球。接收者有选择场地的权利。

四、发球制

经验法则是用5 个球交换发球。每场比赛，每位球员只发5个球，发球后立即交换球权，以此类推直至比赛结束。每场比赛中最先得到11 分的玩家获胜，但如果分数达到10，则最先得到2 分的玩家获胜。 10平后，双方实行轮流发球方式，每位球员每次只发1球。

五、判罚细致

1、发球时，乒乓球击球有效。

2、发球时不要遮挡，将球向上抛。

3、发球时，乒乓球应先接触发球者的桌子，然后再接触接球者的桌子。如果球没有接触球台，则球为死球，接球者得一分。

4、发球时，乒乓球触网落在接发球方的桌子上，发球无效，双方均不得分，重新发球。

5、发球时，乒乓球先接触发球员的桌子，但不接触球网，然后接触接发球员的桌子角。这是一次好球，球有效。

6、比赛过程中，乒乓球触网视为击球，该球有效。

7. 比赛过程中，如果乒乓球触及球架而死，则对方得一分。

8、比赛过程中，如果乒乓球连续两次触网（触网后没有落在乒乓球台上，而是再次触网），则为死球，对方得一球观点。

9. 比赛过程中，如果不拍手的手触碰桌子，则对手得一分，对抗结束。

10、比赛过程中，对方接球前用身体各部位接触球台来移动球台。对手得一分，对抗结束。

乒乓球运动的特点和锻炼价值

一、乒乓球运动的特点

(1)乒乓球运动的最大特点是器材非常简单。乒乓球可以随时随地练习。非常方便。活动可以在室内和室外进行。运动量可大可小，不受年龄、性别和身体状况的限制。很容易被大众接受。

(2)乒乓球速度快、变化多。想要打好乒乓球，就必须掌握乒乓球技术并学会灵活运用。它要求练习者有较强的瞬间反应和适应来球的能力。它可以提高人体神经系统的敏感性和协调性。

（3）很多人认为乒乓球是一项运动，其实不然。乒乓球也是一项团队运动。乒乓球比赛有单打、双打和团体比赛。团队项目是通过小组来实现的，因此乒乓球项目可以培养独立思考、单兵作战和团队精神。

二、乒乓球运动的锻炼价值

（一)可以增强身体素质

长期参加乒乓球运动可以增强体质。随着水平的提高和活动范围的增加，运动量也会相应增加，身体的力量、速度、灵敏性、协调性等素质也会相应提高，从而达到运用台的目的。网球。具有肌肉发达、身体强壮、关节更稳定的效果。

（二)可以调节和改善神经系统灵活性

由于乒乓球在空中飞行速度较快，正手击球到对手球台只需要0.15秒。在这短短的时间内，要求运动员对球高速运动的方向、落点、旋转、力度等因素进行综合观察和判断，及时采取应对措施，将击球角度调整到合适的角度。面对球拍，并做出合理的反击。经常从事乒乓球运动，可以大大提高神经系统的反应速度。

（三)可以改善心血管系统和呼吸系统的功能

经常参加乒乓球运动可以改善心血管系统的结构和功能，使心肌更加发达和强大，增加心脏容积，增加每搏输出量。心动过缓、血压下降，提高心脏的工作效率，有利于身体的新陈代谢，提高身体整体功能水平。

（四)可以提高心理素质

乒乓球运动是一项竞技项目，对抗激烈，比分变化快，运动员的情绪状态非常复杂。经常经历这些变幻莫测、难以预测的激烈比赛练习，同时在比赛中揣摩对手的战术意图，使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。

（五)可以促进交流，增进友谊

通过参加乒乓球运动，可以交流经验、互相学习，从而达到互相学习、共同提高的目的。

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发球、接发球和方位的选择

1、选择发球、接发球、发球的权力，以选择硬币的正反面来决定。合适的球员可以选择先发球或先接球，或者选择先站在一边。

2. 当一名球员选择先发球或接发球或选择场地时，另一名球员有权选择另一名球员。

3、接发球方每两分后成为发球方，以此类推，直至比赛结束，或双方比分达到10分时，实行轮流发球法。此时，发球和接发球的顺序保持不变，每位选手只轮流发一分。

4. 在一轮比赛中占据一个位置的一方应在下一轮比赛中更换到另一个位置。单打抢七中，当一方达到5分时，交换位置。发球、接球顺序和位置的错误处理

1、一旦裁判员发现发球和接发球顺序错误，比赛应立即暂停，由应发球或接发球的选手按照比赛开始时确定的顺序进行发球或接发球。场上的比分；在双打比赛中，比赛按照发现错误时有权先发球的一方确定的顺序继续进行。

2、一旦裁判发现队员应调换位置但未换位置，应立即暂停比赛，并按照比赛开始时制定的顺序，纠正队员的位置继续游戏之前先进行游戏。无论如何，在发现错误之前获得的所有分数都将有效。

3、发球员发出的球接触球网时，称为“擦网”。裁判员应命令发球员重新发球。如果连续两次擦球，则为犯规，记分员将扣分。