现在社会压力越来越大 青少年心理健康测试量表
现在社会压力越来越大，很多初中生长期处于高压状态，导致情绪变得烦躁，让自己和别人都不开心。以下是青少年心理健康测试量表
青少年心理健康测试量表1
青少年心理压力健康测试中学生心理健康测试—— 除了学业成绩，中学生的心理健康也逐渐引起人们的关注。现在进行测试，看看您的健康状况如何。下面有40道中学生心理测试题。根据您近3个月的情况，请认真回答。这里没有对错之分。如果完全符合你就打，如果完全不符合你就打X，如果有点符合你就打X。
1、不知道为什么我总是感到心慌、坐立不安。
2、睡觉后就睡不着，即使睡着了也容易醒。
3、经常做恶梦，惊慌不安，早晨醒来时感到疲倦、无力、焦虑、烦躁。
4、经常早起1-2小时，醒来后很难入睡。
5、学习的压力常常让我感到非常烦躁，学习困难。
6、即使上课也不能专心看书、看报纸，经常搞不清楚自己在想什么。
7、遇到不如意的事情时，长期保持沉默。
8、对很多事情感到不满意，无缘无故生气。
9、即使是一件小事，我也总是放不下，整天胡思乱想。
10、感觉现实生活中没有什么能引起你的兴趣，你不快乐。
11、老师讲概念时，常常听不懂，有时听懂了又很快忘记。
12、遇到问题时，常常犹豫再三。
13、经常和别人吵架生气，事后又后悔。
14.我经常对自己所做的事情感到后悔并感到内疚。
15、当我遇到考试时，即使我做好了准备，我也会感到紧张和焦虑。
16、遇到挫折就会心灰意冷，失去信心。
17、我非常害怕失败，在采取行动之前总是提心吊胆。
18、感情脆弱，遇到事情就偷偷哭泣。
19. 我看不起自己，觉得别人总是在嘲笑我。
20. 我喜欢和比我年轻或能力不如我的人一起玩或竞争。
21、感觉没人理解你，无聊的时候别人很难让你开心。
22.当你发现别人窃窃私语时，你怀疑自己在背后议论自己。
23、经常对别人的成就和荣誉表示怀疑甚至羡慕。
24.缺乏安全感，总觉得别人想伤害自己。
25、参加春游等集体活动时，总是感到孤独。
26、害怕见陌生人，与多人交谈时脸红。
27. 害怕在黑暗中行走或独自在家。
28、一旦离开父母，你就会感到不安。
29、经常怀疑自己触摸的东西不干净，反复洗手或换衣服，极其注意清洁。
30、担心门是否锁好以及可能发生火灾，反复检查，经常躺在床上起身检查，或者一出门就回去检查。
31、站在经常有人自杀的地方，悬崖边上，楼顶上，阳台上，我感觉摇摇晃晃，想跳下去。
32、我对别人的病很敏感，经常打听别人的病，生怕自己也得同样的病。
33.有一种对特定事物、车辆（电车、公共汽车等、尖锐物体和白墙等）感到恐惧的倾向。
34.我经常怀疑自己发育不良。
35、注意与异性（性）伴侣的每一个细微行为。
37、如果你怀疑自己患有癌症等严重的疑难杂症，你会反复阅读医学书籍或去医院检查。
38. 经常无端头痛并依赖止痛药或镇静剂。
39.经常有离家出走或脱离团体的想法。
40、感觉内心的痛苦无法缓解，唯一的选择就是自残或自杀。
中学生心理健康测试题测评方法： 得2分，得1分，得0分。
评价参考：
1、0-8分。我心理很健康，请放心。
2、9-16分。大还在健康范围内，但是要注意，也可以和老师或者同学谈谈。
3、17-30分。你有一些心理障碍，你应该采取适当的措施来调整，或者找心理咨询师来帮助你。
4、31-40分。黄牌警告你可能患有某些精神疾病，应该找专门的精神科医生进行检查和治疗。
5、41分以上。如果出现严重的心理障碍，应及时找专业的精神科医生进行治疗。
青少年心理健康测试量表2
一、你的考试成绩会被压力影响吗
每次面对考试的时候你都是怎么准备的呢？
A.考前不要复习放松
B、考前拼命背知识点
C、考前出去玩
D. 考试前听音乐让自己平静下来
测试答案：
A、不会影响你的心情
考试前不复习而放松的人，会因为压力而影响考试。他们身上的压力会感觉非常无形、轻松。虽然他们有压力，但他们却一点也不在意，也不在意。我不会因为某些目标而改变我的生活方式。考试时，你可以随心所欲地回答问题并离开考场，并不关心最终的结果。
B、因为压力让自己考的不好
那些在考试前拼命背知识点的人，会因为紧张而发挥不好。你平时学习很刻苦，你也很希望这次考试的成绩能证明你的努力和能力。所以你拼命地想在顶尖的地方学习更多的东西，这样你就可以在考试中使用它，但你的紧张使你的成绩不太好。
C、本来成绩就不好
那些选择在考试前出去玩的人，成绩会很差，因为你对考试太不小心了。俗话说，磨刀不误，读一点书也会取得出奇的好成绩，因为你天生就比较聪明，很容易接受新的知识点，所以你不会有任何的收获。如果你不太注意的话，考试就会有压力。
D、考试成绩一般会超长
选择考前听音乐平静心情的人，考试时会取得好成绩，因为你平时学习很努力，想要提高成绩，所以会提前总结知识点，休息一下当你快要复习完的时候。有些音乐可以安抚我紧张的情绪，我可以在考场上长时间演奏并取得好成绩。
二、测初中学生的焦虑程度到底有多高
1、我感到事事都很顺利，不会有倒霉的事情发生。
A。没有时间或时间很少(1 分)
b.一小部分时间（2分）
C。相当多的时间（3分）
d.大部分或所有时间（4分）
2、我觉得心平气和，并且容易安静坐着。
A。没有时间或时间很少（4分）
b.一小部分时间（3分）
C。相当多的时间（2分）
d.大部分或所有时间（1 分）
3、我常常要小便。
A。没有时间或时间很少(1 分)
b.一小部分时间（2分）
C。相当多的时间（3分）
d.大部分或所有时间（4分）
4、我容易入睡并且一夜睡得很好。
A。没有时间或时间很少（4分）
b.一小部分时间（3分）
C。相当多的时间（2分）
d.大部分或所有时间（1 分）
5、我做恶梦。
A。没有时间或时间很少(1 分)
b.一小部分时间（2分）
C。相当多的时间（3分）
d.大部分或所有时间（4分）
综合测试
6、我呼气吸气都感到容易。
A。没有时间或时间很少（4分）
b.一小部分时间（3分）
C。相当多的时间（2分）
d.大部分或所有时间（1 分）
7、我感到无力且容易疲劳和衰弱。
A。没有时间或时间很少(1 分)
b.一小部分时间（2分）
C。相当多的时间（3分）
d.大部分或所有时间（4分）
8、我容易心理烦乱或觉得惊恐。
A。没有时间或时间很少（4分）
b.一小部分时间（3分）
C。相当多的时间（2分）
d.大部分或所有时间（1 分）
9、我无缘无故地感到担心害怕。
A。没有时间或时间很少(1 分)
b.一小部分时间（2分）
C。相当多的时间（3分）
d.大部分或所有时间（4分）
10、我感到比往常更加神经过敏和焦虑、着急。
A。没有时间或时间很少（4分）
b.一小部分时间（3分）
C。相当多的时间（2分）
d.大部分或所有时间（1 分）
测试答案：10分-15分
没有焦虑症状。你是一个心态很好的人，身心都比较放松。相信在这种状态下，你的好孕即将到来。
16分-20分
可能有轻微的焦虑症状。基本上你能很好地应对各种压力，但也可能会受到突如其来的坏消息的打击，从而扰乱你的情绪。相信自己的能力。
21分-30分
可能有中度焦虑症状。你可以自己感受一下。焦虑就像影子一样一直跟随着你，慢慢吞噬你。迫使你的大脑超负荷的不是别人，而是你自己。
31分-40分
可能有严重的焦虑症状。焦虑已经严重影响了你的生活，持续的焦虑和自主神经活动紊乱引起的大脑功能障碍，请自救！
三、测试你的心理压力来源自哪
以下哪些事情会让你彻夜难眠？
A、购物
B、追剧
C、减肥
D、上班
测试答案：
A、你目前不满意钱太少，或者物欲未得到满足。买不到自己想买的东西，有足够的钱维持生计，这些都会成为你的压力。所以在接下来的日子里，希望大家能够好好规划自己的消费，平衡好自己的收入和支出。估计你的压力会减轻很多！
B、你是一个容易因此感到孤独和压力的人。如果你在日常生活中找不到人分享你的快乐，或者倾诉你的烦恼，你很容易对生活失去兴趣。多和家人朋友交流感情，或者尝试和一些好看的人交流，也许会有新的进步！
C. 你的生活受到周围人的过度干扰。无论你想做什么，在做决定时总会有人干扰你的选择，尤其是当对方的地位和身份让你难以反驳时，你会感到非常焦虑。这就是为什么你的压力不断增加。如果即使受到干扰，你也能轻松地微笑解决，我相信你的压力会得到很大的缓解。
D、你是一个崇尚自由的人，所以对于你来说，你没有太多的时间去放松，这是你最大的压力。无论是忙于家庭还是工作，你都会感到压力特别大。如果你能抽出一些空闲时间出去玩，也许你的心情会变得更好。
青少年心理健康测试量表3
心理测试开始!
十分符合，2分；有时符合，1分；不符合，0分。
1.平时莫名心慌、心烦意乱。
2、睡眠很差，早睡经常早醒。
3、经常做梦，惊慌不安。
4.对学习没有兴趣，讨厌学习。
5.无法集中精力做一件事。
6、不开心的事情会长久地记在心里。
7、经常无缘无故发脾气。
8.一件小事，永远铭记在心。
9. 生活中没有什么能让你快乐。
10、遇到一些问题我会犹豫。
11.我经常对别人生气，然后非常后悔。
12、经常出现考试焦虑。
13.经常感到灰心丧气。
14. 害怕不成功。
15. 非常脆弱，出了问题就哭。
16.我鄙视自己。
17.我喜欢和不如自己的人一起玩。
18.当别人说话时，他们认为这是针对自己的。
19. 参加一些聚会时我总是感到很孤独。
20、见到陌生人很容易脸红。
21.害怕晚上独自行走。
22. 离开父母后我感到不安。
23.我特别喜欢干净，经常洗手等。
24、反复检查门窗是否锁好，并经常回去检查。
25、如果听说对方得了一种病，你立刻想确认一下自己是否也患有这种病。
揭晓答案(仅供参考）：
0到5分，表明您心理健康。
6到10分，心理很健康，但要注意与朋友聊天。
11到19分，存在一些心理障碍，需要及时调整。
20到25分，可能患有精神疾病。您应该寻求精神科医生的帮助。
25分以上，如果您有严重的心理障碍，应寻求专业心理医生的帮助。
