10个日常行为 让你面临健康风险

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导读：每个人或多或少都有些坏习惯。你知道那对身体有影响，但就是改不掉。然而更可怕的是日常生活中随时都可能进行的事，没有人知道其中对健康的危害，所以不曾防范。你一定要知道，哪些行为正在伤害身体。

一、生活中的10个危险动作

1、错误用吹风机

使用吹风机时，若太靠近头部，风速太强，使用过久，不仅伤害头皮与头发，电磁辐射更会对身体造成影响。大众都知手机有电磁波，却忽略了小型家电也有此项问题。

2、电脑无时无刻

久看电脑萤幕，会造成眼睛疲劳干涩，甚至引发头痛。有些电脑零件使用含有毒素的原料，若电脑处于长时间的作业状态，内部过热，就有散发毒素的可能。

3、使用化学洗剂

市面上充斥着许多化学合成洗剂，轻则伤害皮肤，重则对身体有害，而随着家庭污水排进自然界里也对环境有害。购买时应注意产品成分标示，选择天然成分洗剂。

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4、每天洗热水澡

每天洗澡是再自然不过的事，保持身体清洁不是很健康吗？是的，适度的清洁是有益的，但如果使用过热的水，或洗涤过度，将会磨损皮肤脂质，皮肤会变得敏感脆弱。

5、直接曝晒烈日

有些人不喜欢防晒产品带来的黏腻感，也不爱在大热天包覆过多衣物，使皮肤直接曝晒在紫外线之中，皮肤变黑晒伤事小，长期下来则有造成皮肤病变的风险，不可不慎。

6、错误姿势运动

适度运动有益新陈代谢，也能保持良好体态与心肺功能。但多数人没有专业教练指导，可能因热身不足，或施力不当，造成关节与骨骼的负担，久了就累积成运动伤害。

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7、三餐点心在外

外食餐厅经常因为成本考量，而采用便宜的加工产品，造成一连串的食安风波。色素、香料、糖精等等添加物，满足了口舌味觉，却引发健康危机，得不偿失。

8、长期坐办公室

研究指出，久坐超过6小时，心血管疾病的发生率将会提高64%。不时离开座位活动身体，将有助于促进血液循环，也可避免因长时间姿势不良引发的身体不适。

9、穿着袜子上床

天冷时，许多人会穿着袜子睡觉以保暖，但是袜子的弹性会压迫脚部血管，妨碍血液流通，细胞气体交换不顺畅，反而会使身体累积过多二氧化碳，伤害细胞喔。

10、爆米花配电影

爆米花是很受欢迎的零食之一，但爆米花内的硬核可能会是伤害牙齿的隐形杀手。咬碎的硬核碎片或许会卡在齿缝造成发炎。有脆弱牙齿的人千万要小心爆米花破坏你的牙。

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