一张图看十二经络养生时间表,依循作息养生事半功倍!
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人体的每条经络都对应一个运行最活跃的时辰,只要能依循作息,就有养生的功效!
戌时(晚上7—9点):走心包经,是血液循环旺盛的时间,此时血压升高,应该在家中休息。
亥时(晚上9—11点):走三焦经,是人体免疫系统休息与滤毒的时间,也是女性内分泌系统最重要的时候,这时一定要休息,不要操心,可以听音乐、洗澡、为明天作计画,准备入睡。
子时(晚上11–1点):走胆经,要进入「熟睡」胆才能进行排毒。
丑时(晚上1—3点):走肝经,也是要熟睡肝才能进行排毒。若是从事夜间工作,每周至少要有一天、每月要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
寅时(早上3—5点):走肺经,肺有问题的人此时咳嗽会较厉害。
卯时(早上5—7点):走大肠经,因此早上7点之前要排便。
辰时(早上7—9点):走胃经,早餐在7-9点之间吃完,可以稍微 *** 腹部。
巳时(早上9—11点):走脾经,此时按腿部内侧,对消水肿、改善过敏最有效。
午时(中午11—1点):走心经,此时阳气最旺,午睡30分钟养心经。
未时(下午1—3点):走小肠经,小肠吸收养分的时间,过了这个时刻,肠胃功能减弱,因此有「过午不食」的养生说法。
申时(下午3—5点):走膀胱经,可以多敲打臀部、大腿后侧,帮助疏通膀胱经。
酉时(下午5—7点):走肾经,适合运动,有助于肾脏排泄毒物。
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